11个月宝宝可以适量摄入食用油，但要选择合适的种类和数量。植物油如橄榄油、椰子油等是较好的选择，因为它们含有健康的脂肪酸。这些油可以帮助宝宝吸收脂溶性维生素，促进健康生长。
1.选择适当的油
1.1 橄榄油
- 橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于心脏健康。
- 可以将橄榄油加入宝宝的蔬菜泥或者水果泥中。
1.2 椰子油
- 椰子油富含中链脂肪酸，易于消化吸收，有助于宝宝的能量给予。
- 可以用椰子油来烹饪食物，给宝宝增添风味。
2.控制摄入量
2.1 少量添加
- 不需要给宝宝过多的油，只需少量添加即可。
- 过量的油脂摄入可能会影响宝宝的食欲，还可能导致肥胖问题。
2.2 观察反应
- 添加新食物时，要留意宝宝的反应。
- 如有不适，停止添加，并咨询医生的建议。