虽然年龄是个挑战，但并非不可能。保持健康生活方式至关重要。规律的饮食、适量的运动和充足的睡眠对提高生育能力有帮助。
调整生活习惯
饮食
饮食应该健康均衡，多摄入富含叶酸、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦产品和瘦肉。
戒烟戒酒
戒烟和限制酒精摄入有助于提高生育能力，减少胎儿发育问题的风险。
关注身体健康
定期体检
定期体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取措施加以控制。
避免压力
减轻压力对于促进生育有益。可以通过运动、冥想、艺术等方式来放松身心。
寻全民健康疗帮助
咨询专业医生
与医生交流，了解年龄因素对生育的影响，寻求个性化的建议和治疗方案。
考虑辅助生育技术
如果自然怀孕困难，可以考虑辅助生育技术，如体外受精（IVF）等。