追奶是很多妈妈都面临的问题。当奶量减少时，有些妈妈会感到很困惑，特别是当没有奶阵这种明显的感觉时更是焦虑。但是没有奶阵并不意味着无法追奶。
追奶的方法
要保持频繁哺乳或泵奶，尽量每2-3小时进行一次。这有助于刺激乳腺产生更多的乳汁。要保持充足的水分摄入和良好的营养，这对于乳汁的产生至关重要。同时通过放松心情，减少压力也可以帮助提高奶量。
使用双向泵奶器可以增加奶量，因为它可以模拟宝宝吸吮时的吸力，促进乳汁的排出。还有一些草药如乳蓟和苦菊可以被用来增加乳汁产量，但在使用之前比较好咨询医生的建议。
追奶的效果
| 方法 | 效果 |
| 频繁哺乳或泵奶 | 刺激乳腺，增加奶量 |
| 保持充足水分摄入和良好营养 | 促进乳汁产生 |
| 使用双向泵奶器 | 模拟宝宝吸吮，增加奶量 |
| 草药 | 可能增加乳汁产量，但需咨询医生 |
追奶需要坚持不懈，但大多数情况下是可以成功的。与此同时注意观察宝宝的吃奶情况，确保他们得到足够的营养。
即使没有奶阵，也可以通过合适的方法追奶，不必过于担心。