打赛增期间可不可以运动？

通常情况下可以进行适度的运动，但要根据个人情况调整。在经期适当的运动可以缓解经前不适症状，如情绪低落和疼痛感。

适宜的运动

有氧运动

有氧运动如散步、慢跑、游泳等有助于释放内啡肽，缓解疼痛和改善心情。

瑜伽

瑜伽的柔和动作可以放松身心，减轻痛感，而且对经期的不适有显著的缓解作用。

需避免的运动

剧烈运动

避免过于剧烈的运动，如举重或高强度有氧运动，可能会加重疼痛或不适。

倒立运动

避免进行倒立式的瑜伽动作或头下脚上的动作，这可能会加重经期不适。

经期可以适当进行运动，但要根据个人情况选择适合自己的运动方式，并避免过于剧烈的运动。如果有持续性的不适或症状加重，建议咨询医生。