水果是孕妇饮食中的重要组成部分，但并非所有水果都能促进体重增长。某些水果具有低热量和高纤维的特点，有助于控制体重，并提供丰富的营养。
为什么有些水果长胎不长肉？
1.高水含量：像西瓜、草莓等水果，虽然口感甜美，但水分含量较高，不易在体内积聚脂肪，更多地提供水分和维生素。
2.低热量：某些水果如蓝莓、覆盆子等，热量相对较低，可以满足口腹之欲，同时不至于导致过量热量摄入。
怀孕期间应选择哪些水果？
1.香蕉：富含钾，有助于调节血压和消化，同时提供能量。
2.牛油果：含有健康的脂肪，有助于宝宝大脑和神经系统的发育。
- 苹果：提供丰富的纤维和维生素，有助于消化和血糖控制。
- 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力。