怀孕过了12周后还要不要吃叶酸？

当怀孕超过12周后，仍然需要继续服用叶酸。尽管胎儿的神经系统发育已经开始，但叶酸在整个怀孕期间都至关重要。

叶酸的作用

叶酸是一种B族维生素，对胎儿的神经管发育至关重要，尤其是在怀孕初期。不足的叶酸摄入可能导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂。即使怀孕超过12周，继续服用叶酸至少到怀孕20周。

叶酸摄入途径

除了继续服用叶酸补充剂外，还可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类和谷类产品。由于怀孕期间叶酸需求量增加，很难仅通过饮食获取足够的叶酸，因此补充剂仍然是必要的。

1. 增加叶酸补充剂的剂量，以满足怀孕期间的需求。
2. 选择富含叶酸的食物，如菠菜、鳄梨和谷类产品。

怀孕超过12周后仍然需要继续服用叶酸，以确保胎儿神经管的健康发育。无论是通过叶酸补充剂还是食物，确保每天摄入建议量是保证母婴健康的关键。