怀孕期间,应该避免生吃未经清洁的水果,特别是容易受到污染的水果。除此之外,一些水果可能含有过多的汁液或者某些物质,可能对胎儿造成不利影响。
1.避免生吃未经清洁的水果
1.1 清洁水果:
- 在吃水果前,一定要彻底清洁水果表面的污垢。
- 将水果放在流水下冲洗,并用刷子轻轻擦拭。
2.尽量避免高汁液含量的水果
2.1 稍微收敛一下:
- 高汁液含量的水果可能会加重胃肠负担,尤其是在怀孕初期。
- 可选择少量食用,或选择少汁液的水果种类。
3.注意某些水果的摄入量
3.1 控制摄入量:
- 某些水果含有较高的糖分,摄入过多可能导致血糖波动。
- 适量食用水果,避免一次性摄入过多糖分。