保持健康的生活方式对于提高卵泡质量至关重要。这包括健康饮食、充足的睡眠和适度的运动。多摄入富含叶酸、维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦产品和健康脂肪。
减少压力对于促进卵泡质量也是至关重要的。长期的压力会影响身体内的激素平衡，可能会对卵泡的生长和质量产生负面影响。通过健身、冥想、按摩等方式来放松身心，有助于减轻压力。
保持适当的体重也对卵泡质量有所影响。过度肥胖或过度瘦削都可能导致激素水平失调，从而影响卵泡的质量。保持适当的体重可以帮助维持良好的激素平衡，有利于卵泡的发育。
避免暴露于特殊物质和环境中，如尼古丁、酒精、化学物质等。这些物质可能会对卵泡的质量产生负面影响。尽量选择有机食品，减少暴露于化学物质的机会。