治疗多囊卵巢综合征肥胖的关键在于综合治疗。调整饮食习惯，避免高糖高脂食物，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质。
增加适量运动，有氧运动如快走、游泳等可以帮助控制体重，提高胰岛素敏感度。
调整饮食
- 控制碳水化合物摄入，选择低GI食物，如全谷类、豆类。
- 增加蔬菜水果摄入，富含纤维素，有助于饱腹感，控制摄食量。
- 限制糖分和加工食品，避免反复血糖波动。
增加运动
| 运动类型 | 建议频率 | 持续时间 |
| 快走 | 每周5次 | 30-60分钟/次 |
| 游泳 | 每周3次 | 30-45分钟/次 |
| 瑜伽 | 每周2次 | 60分钟/次 |
多囊卵巢综合征肥胖需要长期治疗，调整生活方式是关键。同时遵医嘱，可能需要药物治疗和定期检查。坚持治疗，控制体重，可以有效改善症状，预防并发症。