对于12个月的宝宝来说，适合食用鱼类的选择相当多。优选的鱼种包括三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等。这些鱼类含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑和视力发育。可以将鱼肉煮熟后去骨并切成小块，再与其他蔬菜或米饭一起为宝宝食用。
三文鱼
三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的冷水鱼，有助于宝宝的大脑发育和免疫系统健康。可以将三文鱼蒸熟或煮熟后捣碎成泥状，混合蔬菜或米粉喂给宝宝。
鳕鱼
鳕鱼是另一种营养丰富的选择，含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于宝宝的骨骼生长和发育。可以将鳕鱼烤熟或煮熟后拆成小块，为宝宝提供易于消化的食物。
在为宝宝选择鱼类时，务必确保鱼肉煮熟，去除所有骨头，以防止窒息或消化不良的风险。