怎么确定自己是否抑郁？

什么是抑郁症？

抑郁症是一种严重的精神疾病，常导致情绪、思维和身体功能的严重障碍。症状包括长期的情绪低落、失去兴趣和乐趣、失眠或睡眠过多、食欲改变、注意力不集中、自我否定甚至自杀念头。

1. 情绪低落：持续感到悲伤、绝望、无助。
2. 兴趣丧失：失去对日常活动的兴趣，包括爱好、社交活动等。
3. 睡眠问题：失眠或过度睡眠。

如果你有这些症状，可能是抑郁症。

如何确定自己是否抑郁？

1.自我评估：了解抑郁症症状，如情绪低落、失去兴趣、睡眠问题等，对比自己的情况。

1. 问问自己：最近的情绪如何？是否对日常活动失去兴趣？
2. 观察身体：是否有持续性的头痛、肌肉疼痛等不适？

2.寻求专业帮助：如果自我评估有抑郁症迹象，应及时咨询心理医生或精神科医生，进行专业评估和诊断。

抑郁症不仅影响个人心理健康，还会影响工作、社交和家庭生活。及早发现并寻求治疗是关键。无论结果如何，与专业人士交流，寻求支持和建议都是重要的。

如果你经历持续的情绪低落、失去兴趣、睡眠问题等症状，并且这些症状影响到了你的日常生活，那么可能需要寻求专业帮助以确定是否患有抑郁症。别忽视自己的感受，及早采取行动，是对自己负责任的表现。