没有药怎么办？别慌，有几种简单又有效的方法可以帮你退烧。
要多喝水，保持身体水分充足，帮助降低体温。
物理降温
- 用温水浸湿毛巾，敷在额头、颈部、手腕等处，帮助散热。
- 洗澡时用温水擦拭全身，但避免用冷水。
- 穿宽松透气的衣服，让皮肤呼吸。
调节环境
| 方法 | 说明 |
| 开窗通风 | 保持室内空气流通，有助于散热。 |
| 使用风扇 | 将风扇朝向身体，加速汗液蒸发，降低体温。 |
| 调低室内温度 | 将空调温度调至舒适的低温，帮助身体降温。 |
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没有药怎么办？别慌，有几种简单又有效的方法可以帮你退烧。
要多喝水，保持身体水分充足，帮助降低体温。
| 方法 | 说明 |
| 开窗通风 | 保持室内空气流通，有助于散热。 |
| 使用风扇 | 将风扇朝向身体，加速汗液蒸发，降低体温。 |
| 调低室内温度 | 将空调温度调至舒适的低温，帮助身体降温。 |