失眠可能源自多种因素，如压力、焦虑、不良睡眠习惯等。调整生活方式很关键。建立规律的睡眠时间，保持良好的睡眠环境，避免饮食刺激和过度兴奋活动。
药物治疗
如果生活方式调整无效，可以考虑药物治疗。常见的药物包括催眠药和抗焦虑药。催眠药有助于快速入睡，但存在成瘾和耐受性问题，需谨慎使用。
抗焦虑药如苯二氮?类药物可缓解焦虑，帮助入睡。长期使用可能导致依赖和戒断症状。应在医生指导下使用，严格控制剂量和时长。
中药治疗
中药治疗失眠具有悠久历史。常用中药包括酸枣仁、枸杞子、茯苓等。它们能调整神经系统、改善睡眠质量。但需个体化配方，效果因人而异。
- 酸枣仁：有安神、缓解焦虑的作用，适用于失眠较轻者。
- 枸杞子：具有养心安神、补肾益气的功效，对失眠伴有头晕心悸者有一定帮助。
- 茯苓：具有安神、利水的作用，适用于失眠伴有心悸、多梦等症状。
需要注意，中药治疗需由中医师根据个体情况进行辨证施治，避免不良反应。