瑜伽是一种可以随时进行的锻炼，但是根据个人的生活方式和身体状况，选择合适的时间会使你收获更多。通常来说，早晨和晚上是最受推荐的练习时间，因为这两个时间段身体更容易放松和集中注意力。
早晨：
- 早晨练习瑜伽可以帮助你在一天开始前清醒身心，提高专注力和能量。
- 身体通常处于柔软状态，有助于进行各种体式，如扭转和前屈。
- 利用早晨的清静时间，可以更好地聚焦内心，做出积极的心理准备，迎接一天的挑战。
晚上：
- 晚上练习瑜伽可以帮助你放松身心，缓解一天中的紧张和压力。
- 通过舒缓的呼吸和体式，有助于提高睡眠质量，帮助入睡。
- 晚上的练习也是释放一天疲惫的好方式，有助于恢复身体的能量。