月经期运动的注意事项有哪些？

在月经期进行运动是有益的，但要注意适度和选择合适的运动。低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于缓解疼痛和疲劳，但避免剧烈运动。此外，穿着舒适、吸湿的服装，及时更换卫生护理用品也很重要。

合适的运动选择：

1. 选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或骑自行车。
2. 避免剧烈运动，如跑步、举重或高强度训练。
3. 尝试缓和的活动，如舒缓的伸展运动或轻柔的太极。

注意事项：

月经期运动可以帮助缓解疼痛和不适感，但要注意适度和选择合适的运动。遵循以上建议，你可以更好地保持健康和舒适。