自然分娩怎么用力？

自然分娩时，合适的用力是非常重要的。要明白用力的时机。通常当宫颈开到10厘米左右时，是比较好开始用力的时候。用力时，要集中精力，通过深呼吸来控制节奏，然后用力推动宝宝向下。但要注意，用力并不是猛烈地用力，而是有节制地配合产妇的体力和宝宝的出生过程。

如何用力：

1.控制呼吸： 在用力时要保持深呼吸。吸气时集中精力，吸入尽可能多的氧气，然后用力时，呼气使腹肌用力，推动宝宝向下。

2.调整体位： 找到最适合自己的体位，有助于顺利分娩。通常站立、蹲下或侧躺等姿势都可以尝试，选择最舒适的姿势。

3.听从产妇的感觉： 产妇通常能感受到什么程度的用力是最合适的，所以要倾听她们的感受，并根据需要调整用力的程度。

自然分娩中的力量分配：

自然分娩时，适度而有节制的用力是至关重要的。产妇要控制好呼吸，调整合适的体位，听从自己的身体感觉。助产士或医生会给予指导和支持，而宝宝也会通过生理反应配合自己体内的用力，顺利出生。这样，才能够实现顺利而安全的自然分娩过程。