为什么选择侧卧睡姿？
侧卧睡姿有助于提高子宫的血液循环，减轻腰部和背部的压力，有利于胎儿的生长发育。此外，这种姿势还可以减少子宫对血液和氧气的需求，降低孕期高血压和其他并发症的风险。
如何正确采用侧卧睡姿？
1.选择合适的侧卧位置：建议采用左侧卧位，因为这有助于减轻胎儿的压力，促进血液循环。
2.使用枕头支撑：在膝盖和腹部之间放置一个枕头，有助于保持脊椎的正常曲度，减轻腰部和骨盆的压力。
3.避免压迫腹部：尽量避免压迫腹部，可以使用额外的枕头支撑。
额外的注意事项
1.避免平躺：尽量避免平躺睡觉，因为这会增加子宫和胎儿的压力。
2.定期改变姿势：尽量不要长时间保持同一侧卧姿势，定期转换睡眠位置。
3.寻求专业建议：如果对睡眠姿势或其他孕期问题感到困惑，一定要咨询医生的建议。