原因
根据医生的解释，浅表性胃炎主要是由以下几个原因引起的。不良的饮食习惯是导致胃炎的重要因素之一。长期暴饮暴食、过量进食辛辣和油腻食物会刺激胃黏膜，导致炎症反应。压力也是引发胃炎的常见原因之一。长期紧张、焦虑和压力过大会干扰消化系统正常运作，增加患上胃病的风险。
调理方法
1.饮食调整：首先要避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。同时要注意饮食规律，少量多餐，避免暴饮暴食。增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于保护胃黏膜。
2.压力管理：学会放松自己，避免长期紧张和焦虑。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等。此外，适量的运动也能帮助缓解压力。
3.规律作息：保持良好的作息习惯对于胃部健康非常重要。早睡早起，规律的生活可以帮助身体更好地消化食物，并减少胃部负担。
4.避免刺激物：除了饮食上的调整外，还要注意避免吸烟和喝酒等不良习惯。这些都会对胃黏膜造成刺激，加重胃炎症状。
5.就医治疗：如果以上方法无法缓解症状或情况较为严重，建议及时就医。根据具体情况，医生可能会开具药物治疗或其他进一步检查。