晚上非常饿应不应该忍着？

不应该。晚上饿了不吃对身体不好。晚上不吃容易导致血糖下降，影响睡眠质量，长期可能导致胃溃疡等问题。

影响健康的因素

晚上不吃饭会使身体处于饥饿状态，血糖下降，导致疲劳、注意力不集中等问题。长期不吃晚饭还可能引发胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。

1. 血糖下降：晚上长时间不进食，导致血糖水平降低，影响大脑正常功能。
2. 睡眠质量下降：饥饿时身体难以入眠，易醒，影响睡眠质量。
3. 消化问题：长期不吃晚饭可能导致胃溃疡、胃炎等消化系统问题。

晚上饿了应该适量进食，选择易消化、低热量的食物。

正确的晚餐选择

晚上应选择轻食或易消化的食物，如蔬菜沙拉、清汤、水果、酸奶等，避免油腻、辛辣或高热量的食物。

1. 蔬菜沙拉：提供维生素、纤维，易消化。
2. 清汤：低热量、易消化，能够填饱腹部。
3. 水果：含有天然糖分，提供能量，易消化。

以上食物不仅能够缓解饥饿感，还能够保持健康。

晚上非常饿不应该忍着。适量进食有利于维持血糖稳定，保持健康的消化系统和良好的睡眠质量。