健康饮食
我尽量保持均衡饮食，多摄入蔬菜水果，少吃油炸食品和糖分过高的食物。每餐搭配蛋白质、碳水化合物和蔬菜，保证营养全面。
- 多吃蔬菜水果，提高维生素摄入。
- 减少油炸食品和高糖食物摄入。
- 适量饮水，保持水分平衡。
这样的饮食习惯有助于增强免疫力，减少生病的机会。
规律运动
我坚持每周进行有氧运动和力量训练，保持身体的健康和强壮。运动不仅能增强心肺功能，还能提高免疫力，让我更少受疾病困扰。
- 每周至少3次有氧运动，如跑步、游泳。
- 力量训练可以增强肌肉和骨骼，提高身体抵抗力。
- 规律运动还有助于缓解压力，保持心情愉快。
运动使我的身体更健康，也让我更有抵抗力。