- 频繁哺乳：增加喂奶次数可以刺激乳腺产生更多的乳汁。
- 吃得好：保持良好的营养饮食对于乳汁的产生至关重要。
- 保持水分：饮水量足够可以促进乳汁的分泌。
- 使用乳头刺激器：按摩乳头可以刺激乳腺，增加乳汁分泌。
饮食与生活习惯
在追奶期间，注意保持充足的水分摄入，多食用富含蛋白质、钙、维生素的食物，如鱼、奶制品、豆类和绿叶蔬菜。合理安排休息时间，减少疲劳，有助于促进乳汁分泌。
哺乳技巧与辅助方法
| 方法 | 说明 |
| 正确姿势 | 确保母婴姿势正确，有利于宝宝吸吮和乳汁流畅。 |
| 按摩 | 乳房按摩可以促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。 |
| 使用吸奶器 | 吸奶器可以帮助排空乳房，刺激乳腺。 |
| 草药补充 | 有些草药被认为可以增加乳汁分泌，但应慎重使用并咨询医生建议。 |