要确保你和爱人的生活方式健康，包括饮食、运动和睡眠。注意排卵期，最佳受孕时机是在排卵期的前后两天。最后，如果持续尝试6个月以上未果，建议寻求专业医生帮助。
生活方式和生育
- 饮食：确保摄入足够的营养，包括维生素、矿物质和蛋白质。
- 运动：适量的运动有助于维持身体健康和心理状态。
- 睡眠：保持良好的睡眠习惯，有助于调节荷尔蒙水平。
排卵期监测
| 方法 | 描述 |
| 基础体温法 | 记录每天早晨的体温，排卵期体温略升。 |
| 排卵试纸 | 用于检测尿液中黄体生成素的水平，指示排卵。 |
| 月经周期跟踪 | 记录月经周期，通常排卵期在周期的中间。 |