排卵日体温最低的原因是因为在排卵前后，女性体内的激素水平发生了变化。通常在排卵前卵巢会释放出卵子，这个过程伴随着黄体生成素（LH）和雌激素水平的升高。而在卵子释放后，卵巢开始生成黄体，黄体素水平也随之上升。这些激素的变化会影响体温。在排卵前雌激素水平上升，使得体温略有升高；而在卵子释放后，黄体素的作用使得体温稍微下降，这种变化通常被称为排卵体温下降。这种体温变化可以通过测量基础体温来检测排卵日，对于计划怀孕或避孕具有一定的指导意义。
排卵期的生理变化
在女性生理周期中，排卵期是一个重要的时间点。在排卵前卵巢会释放卵子，而卵子的释放往往伴随着激素水平的变化。在排卵过程中，LH和雌激素的水平会显著上升，这个过程一般发生在月经周期的中间阶段。排卵期是女性受孕能力最强的时期，因此对于想要怀孕或避免怀孕的人来说，了解排卵期至关重要。
排卵过程中，除了激素水平的变化，还伴随着其他生理变化。例如，宫颈黏液会变得更加透明、湿润，这有利于精子的存活和游动，增加受孕的机会。此外，体温的变化也是排卵过程中的一个重要指标，通过测量基础体温可以判断排卵的时间点，帮助女性更好地掌握生育周期。
排卵期的长度因人而异，一般为周期的14天左右。但是排卵期的具体时间受多种因素影响，包括月经周期的长度、激素水平的变化等等。如果想要准确判断排卵期，建议结合多种方法，如测量基础体温、观察宫颈黏液等。
排卵期的迹象
除了体温的变化和宫颈黏液的改变外，排卵期还伴随着其他一些迹象。例如，一些女性在排卵期间会感觉到腹部轻微的不适或疼痛，这被称为排卵疼痛。此外，排卵期还可能伴随着性欲增加的情况，这也是生理上的一种正常现象，有助于促进受孕。
在追踪排卵期时，除了观察生理迹象外，还可以借助排卵预测试纸等工具来帮助判断排卵的时间点。这些试纸可以检测尿液中LH的水平，从而判断排卵期的到来。综合利用多种方法可以更加准确地确定排卵期，有助于提高怀孕的成功率或避免意外怀孕的发生。