副乳疼痛可能是由于多种原因引起的，包括激素变化、乳房组织的增生或囊性变化等。要缓解这种疼痛，首先要确保穿着合适的内衣，选择合适的文胸对于支撑乳房、减少副乳摩擦非常重要。
保持良好的姿势也很重要，正确的坐姿和站姿可以减少对胸部的压力。进行轻柔的按摩也有助于缓解疼痛，可以使用温水或热敷物来放松副乳区域的肌肉。
饮食调整
饮食对于缓解副乳疼痛也有一定影响。减少摄入咖啡因和盐分可能有助于减轻疼痛，因为它们可能导致体内水肿，加重不适感。增加Omega-3脂肪酸摄入，如鱼类和亚麻籽，有助于降低炎症反应。
- 增加维生素E摄入，如坚果、种子和绿叶蔬菜，有助于减少乳房组织的纤维化，从而缓解疼痛。
- 饮食中添加一些具有抗炎作用的食物，如姜和蒜，也有助于减轻副乳疼痛。
药物治疗
如果副乳疼痛持续且影响生活质量，可以考虑服用一些药物来缓解疼痛。非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或扑热息痛可以减轻疼痛和炎症。此外，一些激素药物也可以调节激素水平，减少副乳疼痛。