瑜伽练习可以减轻压力，平衡内分泌系统，提高血液循环。这些都是孕育健康胚胎所需的理想状态。压力可能干扰女性的月经周期和排卵，而练习瑜伽可以降低压力水平，从而促进生育。瑜伽还有助于平衡体内的激素水平，特别是促进生殖系统的激素，这对于成功受孕至关重要。
瑜伽练习还可以增强身体的灵活性和力量，特别是加强盆底肌肉。这些肌肉对于支持子宫和盆腔器官的健康非常重要。通过加强这些肌肉，可以改善生殖系统的血液循环，提高受孕几率。此外，瑜伽动作还可以帮助调整子宫的位置，使其更有利于受精和胚胎的着床。
与此同时瑜伽练习也可以改善睡眠质量。充足的睡眠对于维持身体的健康和平衡内分泌系统至关重要。良好的睡眠可以促进身体各项功能的恢复和调节，为成功受孕创造良好的内部环境。