备孕期间的饮食对于准备怀孕的女性来说至关重要。尽管有些人主张多吃碱性食物，但科学证据并不足够支持这一说法。事实上，均衡饮食更为重要。
为什么要注意饮食？
1.营养摄入：
- 备孕期间需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
- 良好的营养摄入有助于提高生育能力和胎儿健康。
2.维持健康体重：
- 过重或过轻都会影响生育能力，因此需要注意控制体重。
- 健康的饮食有助于维持适当的体重。
饮食建议
1.多样化：
- 摄入来自各类食物的营养，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源等。
2.控制摄入量：
- 避免摄入过多的加工食品、糖分和饱和脂肪。
- 适量摄入益生菌和益生元，维护肠道健康。