多饮水、多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动。适量运动有助于促进肠道蠕动，如散步或做简单的瑜伽。调整饮食增加高纤维食物：燕麦、全麦面包、水果、蔬菜。避免肠道刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食物。均衡饮食：合理搭配主食、蔬菜、蛋白质。生活习惯调整建议说明定时排便养成固定的排便时间，训练肠道规律。避免憋便便意时及时解决，不要憋便。加强运动适量运动有助于促进肠道蠕动。针对促排卵第三天的便秘问题，调整饮食、生活习惯，增加运动，有助于缓解便秘情况，但如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
