怀孕是一个复杂的过程，有很多因素可能影响你的受孕成功率。你需要确保你的生活方式健康，包括饮食、运动和睡眠。均衡的饮食和适度的运动可以帮助调节身体内的荷尔蒙水平，提高受孕机会。
月经周期和排卵
- 追踪你的月经周期是怀孕的第一步。了解你的排卵期有助于确定最佳受孕时机。
- 排卵预测工具如排卵试纸或应用程序可帮助确定排卵时间。
- 在排卵期间增加性生活频率可以提高怀孕机会。
生殖健康
| 因素 | 解决方法 |
| 女性生殖器官疾病 | 定期接受妇科检查，治疗任何潜在的疾病。 |
| 男性精子质量 | 男性应避免烟草和酒精，保持健康的生活方式。 |
| 生育能力检查 | 如果尝试怀孕超过一年仍未成功，建议进行生育能力检查。 |