憋尿和宫缩是肾移植手术后的常见现象。一般来说，憋尿可能会持续数天到数周不等。这是因为手术中使用的麻醉药物可能导致膀胱功能暂时减弱，需要时间来恢复正常。同时术后可能会有尿道周围组织肿胀的情况，也会影响尿液排出。此外，肾移植手术对于身体的创伤较大，需要一段时间来适应新的器官，因此憋尿的情况可能会延续一段时间。
至于宫缩感，这可能是由于手术过程中腹部组织的刺激引起的一种生理反应。手术中的操作会对周围组织产生一定的刺激，导致肌肉收缩，产生宫缩感。这种感觉会在手术后几天内逐渐减轻，并最终消失。
要缓解这些不适，可以尝试一些方法。多饮水有助于促进尿液排出，但不要过量饮水以免加重膀胱负担。适当运动可以促进血液循环，有助于恢复膀胱功能和减轻宫缩感。此外，保持良好的心态和充足的休息也对康复很有帮助。