omega-3脂肪酸与大脑功能
- Omega-3脂肪酸是人体无法自行合成的必需脂肪酸，需要通过饮食摄入。
- 研究表明，omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于提高认知功能、减缓认知衰退。
- 三文鱼等冷水鱼是omega-3脂肪酸的优质来源之一。
其他影响记忆力的因素
| 因素 | 影响 |
| 饮食 | 均衡饮食、摄入足够的维生素和矿物质对大脑功能有帮助。 |
| 睡眠 | 充足的睡眠有助于大脑记忆功能的巩固和恢复。 |
| 锻炼 | 适度的体育锻炼有助于促进血液循环，改善大脑功能。 |
| 心理健康 | 压力、焦虑等负面情绪会影响认知功能，需积极调节。 |