对于孕妇来说，铁和叶酸是至关重要的营养素。铁有助于制造血液和输送氧气到身体各个部位，而叶酸则有助于预防神经管缺陷。我会增加摄入富含铁和叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等。
钙也是孕期必需的营养素之一，它有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。我会选择摄入富含钙的食物，如奶制品、豆腐、坚果等。同时维生素D也能帮助身体吸收钙，所以我会尽量多晒太阳。
omega-3脂肪酸对宝宝的大脑和视力发育至关重要。我会选择摄入富含omega-3的食物，如鲑鱼、亚麻籽、核桃等。
我会定期去医生那里进行产前检查，并按照医生的建议补充维生素和矿物质。毕竟每个孕妇的营养需求可能有所不同，因此个性化的建议非常重要。