饮食调整
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆类、绿叶蔬菜等，有助于提高HCG水平。避免过度摄入咖啡因和加工食品。
- 多吃坚果、鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于促进胚胎健康。
- 增加食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，有助于提高HCG水平。
保持适当饮水量，避免脱水对HCG水平的负面影响。
减轻压力
通过放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，减轻压力有助于提高HCG水平。避免与孕育相关的负面情绪，积极面对，并寻求支持。
- 定期进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于释放压力。
- 与爱人、家人或朋友分享情感，减轻心理负担。
保持积极乐观的心态，对待的孕育过程中的各种挑战。