食物虽然不能完全替代传统避孕方法，但某些食物被认为有助于调节生理机能，减少怀孕风险。例如，含有高纤维的食物，如全麦食品、绿叶蔬菜和水果，可以调节荷尔蒙水平，提高排卵的规律性，从而降低怀孕概率。
含维生素C的食物
柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柠檬富含维生素C，有助于增强子宫颈黏液的酸性，对精子的存活和移动产生不利影响，减少受精几率。
番茄
番茄中的维生素C也能提高子宫颈黏液的酸性，起到一定程度的避孕作用。
含维生素E的食物
坚果
坚果如杏仁、核桃富含维生素E，有助于平衡荷尔蒙水平，提高子宫内膜的健康，降低受精卵着床的可能性。
橄榄油
橄榄油也是良好的维生素E来源，有助于调节荷尔蒙水平。
虽然这些食物可以在一定程度上帮助调节生理机能，但并不能替代常规避孕方法。如需避孕，请咨询医生获得专业建议。