是的，不警惕肯定可能影响着床。着床是指受精卵在子宫内壁着床的过程，它是怀孕的第一步。身体疲劳、压力、不规律的生活作息和不健康的饮食习惯都可能影响着床。
着床与健康生活习惯
身体疲劳会影响荷尔蒙水平和免疫系统功能，从而干扰着床。压力会释放应激激素，改变子宫内膜的环境，不利于受精卵的着床。不规律的生活作息可能导致激素分泌不稳定，影响生殖系统的正常运作。
不健康的饮食习惯也会造成身体内营养失衡，影响着床。缺乏某些营养素如叶酸、维生素D等会降低怀孕率。
如何保持警惕
保持健康的生活习惯至关重要。规律作息、均衡饮食、适量运动可以帮助维持身体状态良好。
- 增加蔬果摄入，保证各类营养素充足。
- 减少咖啡因和酒精摄入，因为它们可能影响受孕。
- 学习放松技巧，如瑜伽、冥想等，减轻压力。
- 定期体检，确保身体健康。
如果尝试怀孕一年未果，建议及时就医咨询，了解自身健康状况，寻找合适的解决方案。