不排卵吃什么食物调理？

不排卵可能是许多女性面临的问题。要调理这个问题，首先要注意饮食，增加摄入一些有助于促进排卵的食物。

调理方法：

1.增加蛋白质摄入：

1. 食用鱼类、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 蛋白质有助于促进卵巢功能，可能有助于促进排卵。

2.补充优质脂肪：

1. 摄入富含 Omega-3 脂肪酸的食物，如鱼油、亚麻籽、核桃等。
2. 优质脂肪对于卵巢健康和激素平衡至关重要。

3.多摄入纤维：

1. 选择全谷类、蔬菜、水果等富含纤维的食物。
2. 纤维有助于调节激素水平，改善排卵情况。

通过调整饮食结构，增加蛋白质、优质脂肪和纤维的摄入，有助于促进卵巢功能，改善不排卵情况。同时建议配合医生的指导，综合进行调理，以提高怀孕几率。