黄体功能不足可能导致生育问题。确诊很重要，可通过血液检测黄体酮水平。饮食上增加富含维生素B6、维生素E、锌等的食物，如坚果、豆类、鸡肉等，有助于黄体功能。此外，减轻压力，保持良好的睡眠质量，规律运动也有助于平衡黄体功能。
饮食调理
1.补充维生素B6：
- 维生素B6有助于黄体形成和维持，可多摄入鸡肉、鱼类、香蕉等食物。
2.增加维生素E摄入：
- 维生素E有助于调节雌激素水平，食用花生、菠菜、番茄等富含维生素E的食物。
生活方式改善
3.减轻压力：
- 压力会影响激素平衡，尝试放松身心，如进行瑜伽、冥想等。
4.保持规律运动：
- 适度运动有助于身体代谢和激素平衡，每周保持至少150分钟的中等强度运动。