打绒促后腰酸持续很久可能是由于姿势不正确或肌肉疲劳引起的。这种情况可以通过正确调整姿势和适当的休息来缓解。同时加强腰部和核心肌群的锻炼也能够有效预防这种不适。此外，定期进行按摩和拉伸也有助于缓解腰部不适。如果情况持续存在或加重建议咨询医生进一步检查，以排除潜在的健康问题。
打绒促后腰酸的原因
打绒促后腰酸的主要原因可能是姿势不正确造成的。打绒时，如果姿势不正确，例如弯腰角度过大或者腰部没有得到有效支撑，会导致腰部肌肉过度紧张，从而引起酸痛感。
肌肉疲劳也是一个常见的原因。打绒是一项需要较大力量输出的运动，如果频繁进行或者运动强度过大，会导致腰部肌肉疲劳，出现酸痛感。
打绒时可能会引起腰部软组织损伤，例如腰部扭伤或肌肉拉伤，也会导致持续的酸痛感。
缓解打绒促后腰酸的方法
1.调整姿势：在进行打绒时，确保腰部得到良好支撑，避免过度弯腰或姿势不正确的动作。
2.加强锻炼：通过加强腰部和核心肌群的锻炼，增强腰部稳定性和力量，有助于减轻腰部酸痛感。
3.适当休息：在进行打绒运动后，给予足够的休息时间，让腰部肌肉得到充分恢复。
4.按摩和拉伸：定期进行腰部按摩和拉伸，有助于缓解腰部肌肉紧张和酸痛感。
预防措施
定期锻炼腰部和核心肌群，增强腰部稳定性。
注意打绒时的姿势，避免过度弯腰或扭曲腰部。
控制打绒运动的频率和强度，避免过度疲劳。
注意保持良好的体态和坐姿，避免长时间保持一个姿势。
如果出现持续性或加重的腰部酸痛，及时就医，进行进一步检查和治疗。