要想快速退黄，首先要多摄入富含维生素C的食物。维生素C能促进肝脏解毒，加速黄疸物质的代谢。柑橘类水果、西红柿、草莓等都是不错的选择。
多喝水
水是人体的天然解毒剂，多喝水可以促进体内毒素的排泄，有利于改善肝脏功能。尤其是在早晨起床后空腹喝一杯温水，能够刺激肠胃蠕动，加速毒素排出。
合理膳食搭配
除了富含维生素C的食物外，还应注意合理膳食搭配。多食用蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，减少油腻、煎炸食物的摄入，有助于保护肝脏。
- 多吃含有丰富维生素E的食物，如坚果、植物油。
- 适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类。