哺乳期间，身体会经历巨大变化。自己体内需要提供充足的营养给宝宝，这可能导致自己体内自身营养不足。哺乳需要消耗大量能量和水分，加之睡眠不足和压力增加，会使体质逐渐变差。
营养不足
母乳中的营养物质源自于自己体内，如果自己体内摄取的营养不足，就会导致母乳中的营养成分减少。这会影响宝宝的健康，同时也损害了自己体内的健康。
- 哺乳期需要额外的蛋白质、钙、铁等营养物质。
- 不良的饮食习惯会导致自己体内缺乏必要的营养。
这些因素都可能导致自己体内的体质变差。
能量消耗和压力增加
哺乳需要消耗大量能量和水分，因此母亲需要保持良好的饮食和充足的水分摄入。
- 睡眠不足会导致体力不支，影响体质。
- 产后压力增加也会对自己体内健康产生负面影响。
这些因素使得自己体内在哺乳期间容易出现体质下降的情况。