其他可能原因
除了跟腱炎外，其他导致脚后跟疼痛的原因还包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟骨骨折、脂肪垫萎缩等。足底筋膜炎是足底筋膜发炎引起的，常见于晨起时脚跟剧烈疼痛。跟骨骨刺是骨质增生在脚跟处形成的尖锐突起，走路时会感到剧烈疼痛。
- 穿着合适的鞋子，选择有足弓支撑和足跟缓冲的鞋款。
- 避免长时间站立或走路，注意休息，避免过度运动。
- 定期进行足部按摩和拉伸，保持足部肌肉和筋膜的柔软性。
如果疼痛持续严重或影响日常生活，应及时就医。
预防与注意事项
为了预防脚后跟疼痛，除了注意合适的鞋子和适度运动外，还可以通过以下方式保护足部健康：
- 保持适当体重，减轻足部负担。
- 避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋，选择鞋子时要考虑足部支撑和缓冲。
- 定期进行足部按摩和伸展运动，增加足部灵活性。
在出现脚后跟疼痛时，及时休息并采取适当措施，避免症状加重。