孕妇可以适量食用海苔。海苔的营养价值海苔富含碘、钙、铁等矿物质和维生素,有助于孕期健康。碘对胎儿大脑和神经系统发育至关重要。海苔中的铁有助于预防孕期贫血。但要注意,过量摄入可能导致碘中毒。海苔的潜在风险海苔中的碘含量高,过量摄入可能导致甲状腺问题,尤其是对甲状腺功能亢进的孕妇。建议孕妇每日摄入碘量为220微克。海苔也可能受到污染,存在重金属等风险。孕妇应适量食用,比较好选择经过检测的优质产品。孕妇可以适量食用海苔,但应注意控制摄入量,选择质量可靠的产品,以确保母婴健康。