孕妇能不能吃海苔？

孕妇可以适量食用海苔。

海苔的营养价值

海苔富含碘、钙、铁等矿物质和维生素，有助于孕期健康。

1. 碘对胎儿大脑和神经系统发育至关重要。
2. 海苔中的铁有助于预防孕期贫血。

但要注意，过量摄入可能导致碘中毒。

海苔的潜在风险

海苔中的碘含量高，过量摄入可能导致甲状腺问题，尤其是对甲状腺功能亢进的孕妇。

1. 建议孕妇每日摄入碘量为220微克。
2. 海苔也可能受到污染，存在重金属等风险。

孕妇应适量食用，比较好选择经过检测的优质产品。

孕妇可以适量食用海苔，但应注意控制摄入量，选择质量可靠的产品，以确保母婴健康。