吃鹌鹑蛋对于提高AMH水平并无直接证据支持。AMH是卵巢内的激素，影响着卵泡的发育与排卵。鹌鹑蛋虽然富含蛋白质、维生素和矿物质，但它们不能直接影响AMH水平。
鹌鹑蛋的营养价值
蛋白质：
- 鹌鹑蛋蛋白质丰富，对细胞修复与生长至关重要。
维生素：
- 鹌鹑蛋富含维生素B12，有助于神经系统健康。
矿物质：
- 鹌鹑蛋含有丰富的硒，是一种强效的抗氧化剂。
增加AMH水平的方法
健康饮食：
- 摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜等。
减少压力：
- 压力会影响卵巢功能，因此保持心情愉快对于提高AMH水平很重要。
规律运动：
- 适度的运动有助于促进血液循环，提高身体整体功能。