是的，运动能够加快代谢。打篮球等有氧运动后，身体会加速燃烧卡路里，提高基础代谢率。促进血液循环的运动，如快走、跑步，可进一步加速代谢过程。
运动对代谢的影响
有氧运动的作用
- 有氧运动提高心率和呼吸率，增加氧气输送到肌肉。
- 增加能量消耗，促进脂肪分解，从而降低体脂。
促进血液循环的运动
- 促进血液循环，提高血液流动速度。
- 加速新陈代谢废物的排出，帮助身体更有效地吸收营养。
通过这些方式，运动可以帮助身体更有效地消耗能量，加速新陈代谢，维持健康的体重和身体功能。
如何选择运动
根据个人喜好
- 选择喜欢的运动，可以增加坚持锻炼的动力。
- 多样化运动，如有氧运动和力量训练相结合，效果更佳。
考虑身体状况
- 如果有慢性疾病或受伤，应根据医生建议选择适合的运动。
- 避免剧烈运动，以免加重身体负担。