睡眠对于身体的各种功能都有重要影响，包括生育系统。研究表明，睡眠不足或睡眠质量差可能会对女性的生育健康产生负面影响。
睡眠不足会导致身体内部的激素失衡，包括影响卵巢功能的激素。AMH（抗米勒氏激素）是评估女性卵巢储备的重要指标之一，睡眠不足可能会干扰其正常水平。
长期睡眠不足还会增加身体的应激负担，导致免疫系统受损，可能影响生殖系统的正常运作，包括卵子的质量和数量。
保持良好的睡眠习惯对于维护生殖健康至关重要。定期规律作息、营造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备和咖啡因等措施都有助于提升睡眠质量。