水肿可能会导致体重增加，但这种增加通常是暂时的。孕期水肿是很常见的现象，特别是在怀孕后期。水肿主要是由于体内液体潴留引起的，而不是因为增加了脂肪或肌肉。一旦宝宝出生并且体内的液体恢复正常平衡，大部分水肿会自行消退，体重也会回到怀孕前的水平。
孕期水肿的原因
水肿在怀孕期间常见，主要原因之一是体内的血容量增加，以满足宝宝和自己体内的需要。此外，子宫的增大也会对周围的血管施加压力，从而影响了血液的流动，导致液体在身体组织中滞留。荷尔蒙水平的变化也可能会影响体液的平衡，增加水肿的风险。
另一个常见的原因是重力的影响。当你站立或坐着的时间较长时，液体更容易在身体的下半部分积聚，导致脚踝和脚部肿胀。这也是为什么很多孕妇在晚上睡觉时发现水肿减轻了的原因之一。
如何减轻孕期水肿
多休息：尽量多躺下，让脚部得到休息，有助于减轻水肿。
提高腿部：当坐着或躺着时，可以垫高脚部，促进液体流回心脏，减轻水肿症状。
饮食调整：减少盐分摄入可以有助于减轻水肿，尽量选择新鲜食材，避免加工食品。
均衡饮水：保持适当的水分摄入，不要过量饮水也不要过度节水。
注意事项
- 如果水肿伴随着其他症状，如头痛、视觉问题或高血压，请立即就医。
- 避免长时间站立或坐着，定期活动有助于促进血液循环。
- 穿舒适合适的鞋子，避免穿高跟鞋或太紧的鞋子。