多囊卵巢怎么自己调理？

多囊卵巢综合征（PCOS）可通过调整生活方式和医疗治疗来管理。控制饮食，选择低GI食物，减少糖分和精加工食品的摄入。保持适当的体重，通过健康饮食和适量运动来控制体重。同时规律锻炼可以帮助降低胰岛素抵抗，改善激素水平。此外，定期检查和咨询医生，接受药物治疗和必要的手术干预也是重要的。

调整生活方式

1. 饮食调整：选择低GI食物，减少糖分和精加工食品的摄入。
2. 控制体重：通过健康饮食和适量运动来控制体重，减少脂肪堆积。
3. 规律锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。

医疗治疗

多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌失调疾病，但通过调整生活方式和接受医疗治疗，可以有效管理症状，改善生活质量。