黄体功能不足可能会导致月经周期不规律、经期较短以及出现经前症候群症状。为了补充黄体功能不足，应当摄入富含维生素B6、维生素E和镁的食物。
维生素B6
食物来源
富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、土豆、香蕉、豆类等。
作用
维生素B6有助于黄体的形成和维持，从而调节月经周期。
维生素E
食物来源
含有丰富维生素E的食物有坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、绿叶蔬菜等。
作用
维生素E能够提高黄体素的水平，促进黄体功能的正常运作。
镁
食物来源
镁的食物来源包括绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、坚果（如杏仁、花生）、全谷类食品等。
作用
镁有助于平衡激素水平，维持黄体的功能。
维持均衡饮食，摄入足够的维生素B6、维生素E和镁是调节黄体功能的重要步骤，有助于改善月经周期不规律等问题。