瑜伽练习可以增强骨骼肌肉和身体柔韧性，但它不会导致下面变得紧。相反，瑜伽练习可能有助于增强盆底肌肉，提高性功能和性满意度。
瑜伽与盆底肌肉
瑜伽包括一系列姿势和呼吸练习，其中一些可以针对盆底肌肉进行有益的训练。例如，鹰式、站姿前屈和腹部收缩等动作可以加强盆底肌肉。
其他益处
除了盆底肌肉的加强外，瑜伽还有助于提高身体的柔韧性、平衡性和稳定性，减轻压力和焦虑，改善身心健康。
- 提高柔韧性
- 缓解压力
瑜伽不会导致下面变得更紧，反而可能会增强盆底肌肉，提高身体柔韧性，改善性功能。练习前比较好咨询专业人士，以确保选择适合自己身体状况的瑜伽练习。