豆类食物对于女性内膜健康至关重要。黑豆是一种不错的选择。它含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌，改善内膜厚度。红豆也是不可忽视的。红豆中的维生素B群和矿物质有助于促进血液循环，提升内膜的修复能力。
除了黑豆和红豆，豆腐也是内膜健康的好帮手。豆腐含有丰富的植物雌激素，能够调节激素水平，改善内膜细胞的再生能力。此外，豆腐中的大豆异黄酮还具有抗氧化作用，有助于保护内膜免受自由基损伤。
从以上介绍的豆类食物，豆浆也是一种不错的选择。豆浆含有丰富的植物雌激素和蛋白质，能够促进内膜细胞的修复和再生，同时提高身体的抗炎能力，有助于缓解经期疼痛。