为什么孕妇不能过量摄入维生素E?胎儿发育:过量维生素E可能干扰胎儿的正常发育,导致先天性畸形。出血风险:高剂量维生素E可能影响血液凝结,增加孕妇出血的风险。心血管问题:大剂量维生素E与心脏病风险增加有关,孕期心血管问题会对母婴健康造成严重影响。如何保证维生素E的合理摄入?途径推荐剂量饮食摄入建议每天摄入15毫克维生素E,可通过坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物获取。医生建议如果存在维生素E缺乏或特殊情况,应遵医嘱进行补充,但不应自行服用维E软胶囊。孕期保持合理饮食结构,避免过量摄入维生素E,是保障母婴健康的重要一环。